Uống sữa hạt lúc nào trong ngày là tốt nhất?
Buổi sáng, sau tập, hay trước khi ngủ — mỗi thời điểm phục vụ một mục tiêu khác nhau.
AuraTerra Global10/08/20264 phút đọc1.422 lượt xemBuổi sáng (6h–8h)
Tốt cho người cần năng lượng bền. Chất béo tốt trong hạt tiêu hoá chậm, giúp no lâu tới trưa mà không bị tụt đường huyết như khi ăn bánh mì trắng.
Sau tập luyện (trong 45 phút)
Đạm thực vật hỗ trợ phục hồi cơ. Nên pha đặc hơn bình thường và thêm một quả chuối để bổ sung carbohydrate.
Trước khi ngủ (1 tiếng trước)
Đây là thời điểm chúng tôi khuyên dùng dòng Hạt Sen Yến Mạch. Magie và tryptophan hỗ trợ giấc ngủ sâu.
Nên tránh
Uống ngay sau bữa ăn chính — sẽ gây đầy bụng vì hệ tiêu hoá đang bận. Cách bữa ăn ít nhất 60 phút.
Thích bài viết này?
Đăng ký hội viên AuraTerra để nhận công thức mới mỗi tuần, tích điểm từ mọi đơn hàng — kể cả đơn bạn mua trên sàn thương mại điện tử.
Bài viết khác
Sữa hạt và sữa bò: nên chọn loại nào cho gia đình?
So sánh thẳng thắn về đạm, canxi, khả năng hấp thu và những trường hợp nên ưu tiên sữa hạt.
5 công thức sữa hạt cho bữa sáng trong 3 phút
Từ almond latte đến sinh tố chuối hạnh nhân — những cách biến ly sữa quen thuộc thành bữa sáng đủ chất.
Vì sao chúng tôi rang hạt ở 120°C thay vì 180°C?
Câu chuyện đằng sau quyết định làm chậm lại toàn bộ quy trình sản xuất của AuraTerra.
